Lerne die häufigsten Tempolauf-Fehler und wie du sie für bessere Leistung vermeidest
Der häufigste Fehler ist, Tempoläufe wie Rennen zu behandeln. Das erhöht die Ermüdung und verringert die Effektivität der Einheit. Die Tempobelastung sollte kontrolliert und nachhaltig bleiben.
Zu schnelles Starten führt oft zu einem Leistungsabfall später im Training. Tempoläufe sollten sich von Anfang bis Ende gleichmäßig anfühlen, ohne große Temposchwankungen.
Ohne klare Struktur verlieren Tempoläufe an Konsistenz. Ob durchgehend oder intervallbasiert — die Einheit sollte eine definierte Dauer und einen klaren Zweck haben.
Erholung zwischen Tempoeinheiten ist essentiell. Ohne sie baut sich Ermüdung auf und Leistungsgewinne werden reduziert.
Tempoläufe verbessern Schwelle und Ausdauer nur bei korrekter Ausführung. Fehler verringern ihre Effektivität und können den Fortschritt verlangsamen.
Endurly hilft dir, Tempoläufe so zu strukturieren, dass sie kontrolliert, wiederholbar und effektiv bleiben.
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